Ступени на пуантах

Как встать на пуанты? Инструкция для начинающих

Ступени на пуантах

Чуть ли не каждая женщина, когда была маленькой девочкой, мечтала стать балериной и покорять вершину за вершиной на самых кончиках пальцев. И, казалось бы, если в юности стать на пуанты не получилось, значит, о детской мечте можно забыть? Вовсе нет! Шанс научиться танцевать на кончиках пальцев есть в любом возрасте. Главное — это большое желание!

Что делать взрослым?

Перед тем как заняться балетом самостоятельно или отправиться в студию к преподавателю, нужно получить разрешение от врача. Все потому, что упражнения, которые будут изучаться, нагружают суставы, а также позвоночник. Также такая нагрузка опасна при варикозном расширении вен, поэтому имейте в виду, что негативные последствия танцев должны быть предотвращены.

Обычно в балетных студиях и хореографических колледжах ставят учеников на пуанты только к концу первого курса, и при этом каждый день сопровождается интенсивными тренировками. Взрослому же человеку понадобится еще больше времени на усвоение базовых упражнений.

В первую очередь, нужно хорошенько растянуть мышцы абсолютно всего тела, а следом научиться держать равновесие.

Для достижения этих целей составляются комплексы из различных гимнастических упражнений, некоторая силовая нагрузка в виде неглубоких приседаний, а также движения ногой у станка.

Сначала ученики держатся двумя руками, следом нужно научиться использовать одну руку, и в конечном итоге делать все упражнения без помощи рук. Самый частый вопрос — во сколько лет встают на пуанты. А ответ однозначен — чем раньше, тем лучше.

Как встать на пуанты в домашних условиях?

Для того чтобы воплотить свою мечу, нужно позаботиться о том, чтобы была достаточно развита мускулатура ног, а также разработать подъем стопы. Как встать на пуанты без пуантов? Тренировки стоит начать с икроножных мышц, здесь отлично подойдет самая обычная ходьба ускоренным шагом. Следующим уровнем будет бег.

Для начала подберите удобную обувь, чтобы ходьба доставляла максимальное удовольствие, а со временем можно возвращаться к обуви на более высоком каблуке. Еще одно доступное упражнение проводят прямо на лестнице. Встаньте на ступеньку носочками так, чтобы пятка не касалась поверхности.

В таком положении нужно подниматься и опускаться для начала около 30 раз по 4 подхода.

Растяжка стопы

Этот шаг лучше осуществлять под присмотром опытного специалиста. Если заниматься этим вопросом самостоятельно, используя видео и специальную литературу, можно навредить себе же, ведь каждый человек индивидуален, а при тренировках следует учитывать особенности здоровья и возможностей. Если вы только начинаете тренировки, то можно попробовать растянуть пальцы при помощи кого-нибудь.

Для начала разогрейте хорошенько стопы, для этого следует сесть на пол, вытянуть ноги и попросить помощника аккуратно давить на своды стоп, пока не появится дискомфорт.

Колени обязательно держите прямыми, после растяжки стоп потяните их к себе.

А вот более серьезные упражнения можно выполнять только под присмотром профессионала, чтобы не навредить себе же, особенно, если человек решил, что готов сделать все, чтобы встать на пуанты.

Как носить?

Как встать на пуанты? Отличие обуви балерин от простых туфель в главном предназначении. Оно заключается в том, что должна фиксироваться стопа в конкретном положении в период танца. Поэтому и правила в ношении пуант особенные. Для этого понадобятся следующие компоненты: сами пуанты, молоток, атласные ленты, вкладыши, иголка с ниткой.

Инструкция

Первое, что вы должны сделать при выборе пуант, это, конечно же, примерить их.

Носочек туфелек – это своеобразная коробочка, которая должна быть жесткой и узкой, при этом обувь должна плотно обхватывать стопу, чтобы фиксировать ногу в одном и том же положении.

Если пренебречь данным правилом, то в скором времени неравномерная нагрузка на пальцы аукнется травмами и постоянными падениями.

Еще одно важное правило заключается в том, что сразу же натягивать на ножки новенькие пуанты запрещено. Для начала их нужно подготовить к использованию. В первую очередь, осмотрите носок, если он слишком жесткий, то его нужно размять молотком, пока он не станет достаточно мягким.

Также, чтобы стопа комфортно и надежно сидела в пуантах, нужно позаботиться о специальных вкладышах. Они бывают силиконовыми, тканевыми, бумажными. Эти варианты считаются не только самыми удобными, но и подходят для многократного использования.

Надеваются пуанты следующим образом:

  • вкладыши нужно поместить в туфельки;
  • затем оберните ленты вокруг щиколотки несколько раз, завяжите их;
  • помните, что не рекомендуется затягивать ленты слишком туго, чтобы не нарушалось кровообращение;
  • спрячьте кончики ленточек так, чтобы те не мешали вам во время танца.

И самое главное – не начинайте танцевать в пуантах самостоятельно, без помощи специалиста здесь точно не обойтись. В противном случае можно получить серьезную травму.

Валерия Дашкевич

Источник: https://labuda.blog/192815

Разновидности лестниц на больцах и их особенности

Ступени на пуантах

Что же такое «лестницы на больцах»? Название появилось благодаря специфическому крепежу. Крепеж больцами – интереснейшее инженерное решение для монтажа лестничных конструкций. Оно делает лестницу визуально легче и, если хотите, воздушней.

А как еще можно охарактеризовать практически висящие в воздухе ступени вдоль стены или проступи, поддерживаемые, казалось бы, такими непрочными декоративно-изысканными стойками по краям конструкции. В этом-то и секрет. Такие резьбовые соединения, накрепко соединяющие составные части, или намертво «пришпиливающие» их к стене, и есть больцы.

«Больц» в переводе с немецкого означает «болт». Поэтому, переводя все это в русский формат, можно сказать проще – сборная лестница на особых болтах (ну, или на резьбовых соединениях, как будет понятней людям, близким к строительным сферам). Лестница на больцах достаточно просто собирается, при условии владения навыками работы электроинструментом (дрель или шуруповерт).

Ежели таких навыков у вас нет, и физический труд для вас неприемлем априори, тогда доверьтесь профессионалам. Они быстро соберут вам этот конструктор.

Применение больцев при монтаже разных видов лестниц

А вот теперь о конструктивных особенностях и о типах лестниц, в креплении ступеней которых могут быть использованы те самые больцы.

Данный крепеж больцами подходит практически для любого типа лестниц внутреннего использования.

В принципе, на больцы можно крепить и некоторые внешние конструкции, но производится это крайне редко, поэтому рассматривать мы будем только “комнатные” варианты.

Итак, какие же типы лестниц допускают использование больцев:

  • Маршевая. Больцы могут применяться с двух сторон проступей в виде вертикальных стоек. Также возможен вариант, когда ступень с одной стороны крепиться к стене (или тетиве), а с другой используются те же вертикальные стойки.
  • Винтовая. Поскольку несущей частью является опорная центральная штанга, то края проступей могут крепиться больцами или к стене, или вертикальными больцами, для придания соответствующей жесткости конструкции.
  • Модульная – самое интересное решение применения больцев для придания конструкции легкости. Несущие модули располагаются по центру, а больцы призваны играть роль «периферийных помощников» в распределении нагрузки по всей ширине проступи. Часто продолжением больцев выступают стойки, поддерживающие перила. Они как бы сливаются в одно целое.

Виды крепежа ступеней

Ступени подобных лестничных конструкций изготавливаются из различных материалов, от современных, вроде полимеров и стекла (тирплекс или закаленное), до “классических” дерева или камня.

Сам крепеж подразделяется на два вида:

  • горизонтальный.

Вертикальный крепеж больцев происходит при последовательном монтаже ступеней, когда дальний край нижней проступи соединяется с ближним краем верхней проступи. При проведении замера глубины ступени, необходимо обязательно учитывать расстояние для будущего крепежа и нахлест верхней проступи. Глубина ступени, соответственно, увеличивается.

Данный вид крепежа, как правило, является сквозным, но не обязательно. Дополнительным положительным аспектом применения вертикальных больцев является возможность их регулировки. Комплектующие позволяют в короткий промежуток времени заменить любой узел без полного демонтажа конструкции. Этим и отличается больцевая лестница от других конструктивных решений.

Горизонтальный или торцевой крепеж применяется для крепления ступеней к стене. Он, опять же, подразделяется на два типа – внешний и внутренний.

Внешний крепеж заключается в накладывании ступени на видимую часть крепления (планку) с последующей к ней фиксацией саморезами (деревянные проступи) или болтами (при использовании резьбовых закладных в подготовленные отверстия каменных проступей).

Внутренний (невидимый) крепеж — стальное резьбовое соединение (в простонародье штыри с резьбой), на которые ступени, собственно и «нанизываются» торцевой стороной.

Через сделанную предварительно выборку в нижней части проступи происходит фиксация путем затягивания гайки по существующей видимой части резьбы. И внешний, и внутренний (скрытый) крепежи монтируются в стену при помощи закладных.

Важно!

При рассчетах обязательно необходимо учитывать плотность материала, из которого построена стена. Это напрямую влияет на безопасность дальнейшего использования лестницы на больцах.

Лестница — конструктор

Вообще-то, лестницы на больцах подходят для любого вида интерьера, от Hi-Tech до классики. Все зависит только от материала, выбранного для ступеней и самого типа лестницы. Для более полной гармонизации внутреннего пространства вашего дома с будущей лестничной конструкцией, лучше, конечно, пригласить профессионального дизайнера.

Однако и без него можно прекрасно обойтись, если заказчик знает, чего точно он хочет. Больцевые лестницы же, на данный момент, являются самыми популярными конструкциями среднего ценового сегмента. Конечно же, можно попробовать свои силы в качестве строителя и осуществить монтаж своими руками.

Как мы уже говорили выше, лестница на больцах не более чем конструктор.

Так что при соблюдении должных норм и правил, а так же приложив малую толику креатива и трудолюбия, абсолютно каждому вполне по силам достичь успеха в деле установки такой лестницы.

В инструкции производителя четко указано какие комплектующие и элементы и в какой последовательности собирать, чтобы лестница на больцах была крепкой, надежной и прослужила долгие годы. Так что покупайте комплектующие и удачи!

Монтаж лестницы на больцах

Источник: https://lestnitsygid.ru/statsionarnye/legkie-i-vozdushnye-konstrukcii-na-bolcax.html

Лестница на больцах своими руками – больцевые лестницы фото

Ступени на пуантах

Больцы – название происходит от немецкого «bolz», в переводе «болт» — это крепеж, который удерживает лестницу. С помощью них можно зафиксировать одну сторону марша на стене, а другую — на поручне, который и будет несущим элементом.

Если стена недостаточно прочна, то используется специальный закладной элемент. Иначе одну сторону ступеней закрепляют на косоуре или тетиве.

Не рекомендуется использовать крепление к стене, если строятся деревянные лестницы на больцах, так как в этом случае требуется дополнительная защита от увлажнения. Также лестница и стена превращаются в акустически однородную конструкцию — звуки шагов будут слышны по всему дому.

Возможна постройка любой конструкции:

  1. винтовая лестница на больцах;
  2. маршевая:
    • прямая;
    • Г или П-образная.

Комплектующие для лестниц на больцах

Основными комплектующими для лестниц данного устройства являются:

  • больцы, которые могут иметь различную форму, как показано на фото. Предпочтительнее применять те, которые дают возможность не только укрепить ступеньку, но и отрегулировать ее высоту.
  • стойки (балясины), выполненные из дерева или из нержавеющей стали;
  • поручни;
  • ступени.

Материал для ступеней

Если проступи деревянные, они выполняются из дуба, бука или других достаточно прочных пород. Применение мягкой древесины приведет к тому, что со временем материал деформируется. Минимальная толщина составляет 6 см.

В случае стеклянных ступеней применяется закаленное или ламинированное стекло. К недостаткам можно отнести восприимчивость к ударам в торцевую часть, то есть возможность появления сколов. Акриловое стекло более прочное, но со временем на нем могут появиться царапины.

Можно изготовить ступеньки из камня. При этом чаще всего применяется гранит или кварцит. Самым доступным вариантом остается нержавеющая сталь, которая отлично подойдет для уличных конструкций.

Преимущества:

  • лестницы на больцах, благодаря отсутствию явно выраженного несущего элемента, создают впечатление легкости и воздушности;
  • поскольку отсутствуют соединения деревянных частей, такие лестницы не скрипят;
  • благодаря модульной конструкции данный тип очень просто устанавливается и ремонтируется — для замены любой детали требуется демонтировать всего несколько элементов.

Расчет лестницы на больцах с поворотной площадкой

Прежде, чем приступать к изготовлению лестницы на больцах, необходимо сделать расчет основных размеров. Далее мы расскажем как это сделать своими руками.

При проектировании изделия, необходимо соблюсти условия, касающиеся высоты и глубины ступени и соотношения между ними. Считается, что наиболее комфортной является высота 12 – 22 см, глубина 25 – 40 см.

Удвоенная высота ступени в сумме с ее глубиной должна лежать в пределах от 60 до 65 см. Расстояние от любой из ступенек до перекрытия должно быть не менее двух метров. Соблюдая эти несложные правила, вы сделаете удобную лестницу.

Для примера мы проведем расчет двухмаршевой лестницы на больцах, пролеты которой расположены друг к другу под углом 90°. То есть конструкция будет иметь угловую форму и промежуточную (поворотную) площадку.

Принимаем высоту — 3 м, ширину – 1 м. Наиболее удобной в эксплуатации считается высота ступеней 15 см. При таких значениях у нас будет 20 ступеней, количество которых высчитывается отношением общей высоты лестницы к высоте одной ступени. Таким образом, первый марш будет состоять из 9 ступеней. В качестве десятой будет выступать промежуточная лестничная площадка.

Затем под углом 90° будут располагаться еще 9 ступеней, с 11-й по 19-тую, 20-тая же будет совпадает с полом второго этажа. Примерный чертеж изображен на фото.

Если принять глубину проступи за 25 см, то длина лестничных маршей составит 2,25 м. Поворотная площадка имеет форму квадрата шириной 1 м. Для лестницы такой конфигурации проем будет имеет размеры 3,1 на 1,3 м

Длина 3,1 м взята с учетом того, что расстояние до перекрытия не должно быть меньше 2 м. Ширина проема 1,3 метра, так как промежуток от поручней до перекрытия или стены должен составлять 10 см и более, чтобы не поранить руки.

Необходимо учитывать, что при построении лестницы на больцах ступени набегают друг на друга и передний край верхней опирается на задний край нижней. Поэтому проступь будет несколько шире, чем 25 см. Например, если нахлест составляет 5 см, то реальный размер ступени будет равен 30 см.

Как сделать лестницу на больцах — собираем своими руками

Предположим, необходимо изготовить лестницу своими руками, ступени которой одним краем крепятся к перилам с помощью болец, а другим — на тетиве или к стене. Рассмотрим оба варианта.

На первом этапе необходимо определить форму тетивы и размеры ее отдельных частей. Для этого необходимо на чертеже лестницы соединить между собой точки, на которых угол наклона несущей изменяется. На фото это точки 1, 2, 3, 4, 5.

Соединив данные точки, мы получим контур тетивы. Параллельно проводятся линии,  отмечая места ступеней. Тетива, рассчитанная таким образом, будет расположена заподлицо по отношению к ступеням. Если необходимо, чтобы ее верхний край был приподнят, надо на нужную величину увеличить ее ширину.

После разметки тетива устанавливается на мест. На рисунке показано, как можно зафиксировать на стене тетиву и прикрепить к ней ступень. Необходимо учитывать, что для лестницы на больцах возможно боковое смещение ступеней и, как следствие, их выпадание из тетивы. Поэтому необходимо жестко закрепить все детали.

Далее осуществляется установка опорных балясин. Так как они являются несущим элементом и будут выдерживать половину веса конструкции и передвигающихся по ней людей, их необходимо закрепить очень прочно.

Обычно монтаж деревянных опорных стоек производится с помощью металлических кронштейнов, укрепленных на балках перекрытия. В случае бетонных перекрытий стойки должны закрепляться с помощью закладных болтов или кронштейнов, которые бетонируются на этапе изготовления перекрытия, либо засверливаются и заливаются раствором в уже готовое перекрытие.

Затем необходимо установить поручень, который крепится на балясины и служит опорой для больцев. Один из вариантов монтажа поручня показан на фото выше.

Крепить больц можно либо с помощью шпилек, резьбы или болтами. Во всех случаях используется П-образный сборный поручень. Если работать со шпильками, в поручне делаются отверстия, совпадающие с такими же на конце больца. В эти дырки вставляется шпилька.

В случае крепления болтами используется стальной поручень, к которому фиксируется болец. Затем сверху устанавливается деревянный поручень, как показано на фото. В случае использования металлического поручня, можно просто приварить больц к поручню.

Больц представляет собой металлический стержень. Одним концом он закрепляется на поручне, а к другому концу крепится ступень.

При первом варианте фиксация производится с помощью гаек. Более прочным является второй вариант, когда на участок больца, расположенный между ступенями, одевается металлическая втулка, длина которой соответствует высоте ступеней. Для достижения еще большей прочности снизу ступени крепится стальная полоса (вариант 3).

В любом случае выполняется основное правило: передний край верхней ступени опирается на задний край нижней.

Если ступени будут крепиться непосредственно на стену, вначале определяются места соединения и сверлятся отверстия необходимого диаметра. В эти отверстия устанавливаются эластичные прокладки и больцы специальной формы. Прокладки необходимы, чтобы воспрепятствовать передаче звуков от ступенек на стены.

У такого крепления есть еще одно преимущество: благодаря тому, что деревянные части между собой не соприкасаются и не трутся, больцевая лестница не будет скрипеть. Но крепить ступени на стену можно только в том случае, когда стена достаточно прочная.

Сборка лестницы своими руками обычно начинается с самой нижней ступени, которая устанавливается не только на больцы, но и на опорную стойку, чтобы придать конструкции необходимую жесткость.

Затем монтируется вторая ступень, которая своей передней частью опирается на заднюю часть первой. Для этого, после установки первой проступи, на стойку, поднимающуюся от ее задней кромки, надевается втулка из металла или дерева, длина которой равна высоте ступени.

Контргайка обеспечивает неподвижность всей конструкции. Задняя часть 2-ой ступеньки подвешивается на больце к поручню. И так далее, пока не будет весь лестничный марш. В завершении закрываем все отверстия затычками и прочей фурнитурой.

Винтовая лестница на больцах — изящное решение

Аналогично, своими руками, можно рассчитать и спроектировать винтовую лестницу на больцах.

Количество ступеней рассчитывается исходя из длины окружности по линии движения, которая находится примерно на расстоянии 1/3 радиуса от внешнего края.

Так, если радиус лестницы 80 см, то длина марша, закручивающегося на 360° по линии движения, рассчитывается по формуле L = 4/3 πR, и составит 3,35 м.

Разделив эту величину на ширину ступени 25 см, мы получаем, что у нас должно быть 14 ступенек (последняя совпадает с полом второго этажа). Зная это, можно вычислить их размеры у внутреннего и внешнего края и угол, под которым они расположены друг относительно друга.

Внутренний край ступени крепится на опорный столб, который изготавливается из толстостенной металлической трубы с диаметром не менее 5 см. Внешний край фиксируется с помощью больцев к перилам или к перекрытию.

Перила представляют собой отрезок витка спирали диаметром на несколько сантиметров меньшим, чем диаметр лестницы (в данном случае 75 см) и расстоянием между витками равным высоте всей конструкции. Они крепятся к стойкам и должны быть настолько прочными, чтобы выдерживать вес изделия и людей, находящихся на нем.

К поручню крепятся больцы, на которые, в свою очередь, укрепляются внешние края ступеней, по такой же технологии, что описана ранее.

На видео показан отличный пример сборки модульной лестницы. Крепеж винтового марша осуществляется с помощью больцев.

Модульная лестница на больцах — сборная конструкция

Модульные лестницы на больцах – это прекрасное решение для тех, кто не боится работать своими руками, но при этом не хочет, чтобы строительство заняло слишком много времени.

Для ее установки не требуется никаких специальных знаний. Преимуществами таких моделей является простота сборки, возможность создания любых типов конструкций. Регулируя модули, можно менять высоту ступеней и размеры лестницы.

В комплект входит верхний, нижний и угловые элементы, ступени прямые, угловые и забежные, стойки перил и опоры различной длины, поручни и набор больцев. Также к сборной лестнице обязательно прикладывается подробная инструкция по установке.

  • Кирилл
  • Распечатать

Источник: http://lestnitsy-perila.ru/vnutrennie/lestnica-bolcax-svoimi-rukami-foto-bolcevye.html

Лестница на больцах своими руками

Ступени на пуантах

При разработке интерьера современные дизайнеры все чаще обращают внимание на стиль «хай-тек». В этом случае прекрасным украшением любого дома будет лестница на больцах, название которой пришло к нам из Германии. Данная конструкция подвешивается особым образом и является легкой и компактной, благодаря чему она получила только положительные отзывы.

Как выглядит лестница на больцах

Лестница на больцах сильно отличается от своих аналогов, так как она не имеет какой-либо видимой системы, которая служит креплением для ее каркаса (это видно на фото). Такой необычный вид создается при помощи специальных элементов. Составляющие обладают декоративными и конструктивными характеристиками и разделяются на несколько категорий:

  • больцы – штыри, прикрепляющие ступени друг к другу;
  • анкеры – деревянные или металлические детали, которые предназначены для скрепления и поддержки всех выступающих деталей;
  • фланцы – плоские диски или кольца, в которых имеются отверстия для болтов и шпилек (фланцы скрепляют звенья каркаса, но их установка проводится в момент постройки здания).

Главным условием организации такой системы, как лестница на больцах, является наличие несущей стены, сделанной из крепких строительных материалов. Установка будущего элемента декора в помещении дает возможность самостоятельно выбрать его внешний вид и придать любую форму.

В том случае, когда несущая стена отсутствует, изделие может быть закреплено двумя способами:

  • подвешивание на тяжи, которые предварительно устанавливаются в потолочных балках;
  • использование стальных стрежневых опор в качестве основы.

Первые шаги

После просмотра фото всех возможных вариантов и определения с внешним видом будущих ступеней потребуется выбрать место для их установки. В основном для этого хватит площади не меньше полутора квадратных метров.

Угол наклона должен находиться в пределах 45 градусов, в противном случае подъем будет слишком крутым.

Благодаря ответственному подходу к расчетам и разметке, полученное изделие будет не только красивым, но и комфортабельным.

Основные этапы установки

На первом этапе монтажа своими руками следует прикрепить больца к стене. Они являются основанием, и на них будут установлены ступени и перила. Таким образом, больца представляют собой несущие комплектующие, на которых будет держаться весь каркас.

Чтобы произвести крепление ступеней, в стене просверливаются небольшие пазы. В них вставляются больца. Для изготовления ступеней можно использовать твердые породы древесины: клен, ясень, дуб или бук.

Однако кроме древесины, некоторые предпочитают применять для постройки лестницы пластмассу, металл, искусственный камень или сверхпрочное стекло.

Любой из вышеперечисленных материалов также подойдет для создания ограждения (перил).

Все основные комплектующие могут быть изготовлены своими руками при помощи деревообрабатывающего оборудования, но их можно и заказать у специалиста. Помимо этого перила и ступени продаются в строительных магазинах, и там покупателю предложат большой выбор деталей, выполненных в самом разнообразном дизайне.

Количество ступенек напрямую зависит от того, какой высоты будет лестница на больцах. Точное число назвать невозможно, но его можно рассчитать, разделив высоту всего изделия на высоту каждой ступеньки.

Установка и крепление

После проведения расчетов и закупки материалов необходимо переходить к самой установке своими руками. Для этого один край ступеней прикрепляется к стене стальными штырями, а другой, свободный, стягивается с остальными при помощи больцев.

При сборке конструкции лестница всегда начинается с нижней ступени и ее прикрепляют к опорной стойке. Это является обязательным, потому что она – основание всего каркаса. Затем устанавливаются все остальные ступени. Прочность крепежа поддерживается контргайкой. Ее необходимо закрутить сверху второй ступени. Процесс по установке конструкции на больцах можно посмотреть на видео.

Завершение

По окончанию монтажа лестница должна быть украшена декоративной отделкой. Для этого можно посмотреть фото и выбрать подходящее решение.

Самым правильным выбором станет покрытие всех элементов лаком, и именно этот вариант получил только хорошие отзывы. В этом случае следует позаботиться о том, чтобы в помещении отсутствовал сквозняк и предварительно пропылесосить все детали лестницы. Для лакового покрытия необходимо выбрать специальный состав – паркетный, так как именно он не портится со временем.

Источник: http://2ladders.ru/lestnica-na-bolcax

Про пуанты. Пара вопросов

Ступени на пуантах
love1y_fairy(Продолжение этого поста)

Люблю когда какие-то специфические вещи рассказаны доступным языком, и наоборот не перевариваю, людей, рассуждающих о своих профильных знаниях с той точки зрения, что никому иному они не доступны. Возмутителем моего спокойствия стал форум вумн.

ру: забрела я туда случайно в поисках того, что такое “вскок”. Ответа я не нашла, но диалог был занятный. Девушка спрашивает там, можно ли встать на пуанты в возрасле 25+ (че спрашивать – бери и делай!). Тут же понабежали бабы (не путать с женщинами), те кто всегда все знает и пара балерин.

Последние взялись обсуждать, что им с детства подъемы тянули, и вообще выше чем на 90 градусом даме сей ногу не поднять…

Во-первых, кто вам сказал, что танцор понимает что-то в обучении балету или ему знакома технология по которой его учили? Да кто вообще сказа, что актеры, спортсмены или певцы столь умные люди, что к их мнению стоит прислушиваться? Во-вторых, не понимаю, нравится – изучай, пробуй, работай, достигай.

К сожалению у нас в стране нет такой мании разных хобби: в штатах, в европе, в китае есть множество любительских школ, где люди серьезно (а иначе в классике нельзя) занимаются балетов для себя (а не для того чтобы выступать).

Почему нет? Есть дале слинго-мамы (знаете такие с маленькими детьми, которые их в специальном шарфе носят), которые прямо со слингом и ребенком и стоят у палки. В-третих, купи пуанты, а дальше видно будет…

Как выбрать?Из 15 параметров колодки большинство (пятак, закрытость, тип стельки, вырез и шнурок) – это то, чем отличается модели пуант одна от другой (так у Capezio их больше 10, у Гришко и R-Class около 15, у Bloch – 20 моделей).

Но для каждой из них можно выбрать размер, полноту, и жесткость стельки (и, иногда, материал и цвет).

У большинства производителей есть наглядные способы подобрать модель, а в магазинах марок работает специалист по подбору пуант – фиттер.

Сколько купить?Солистка балета за спектакль тратит пары 3 пуант (по слухам, не знаю, как на самом деле, но одних точно не хватит). Они не долговечны: жесткость коробочки и стельки под нагрузкой начинает уменьшаться, а это значит, что стоять на пальцах становится сложнее. Иногда стелька просто ломается.

Профессионалы меняют пуанты и балетки часто, любителю это не грозит.

Хотя сегодя появились долговечные пуанты фирмы Gaynor Minden (и не только они осваивают эту технологию), производители пишут что они высокотехнологичные, но тут другая проблема: не ломаются, не разнашиваются, просто наружный материал приходит в полную негодность (стоят в 2-3 раза дороже обуви от Grishko, R-Class или Bloch).

Все зависит от интенсивности занятий, но первой пары вам хватит на год, не меньше. Другое дело, что появляется желание пробовать все новые и новые модели :)Можно надевать?Когда новые пуанты куплены, их, в отличии от кросовок, сразу не наденешь. Их надо подготовить.

С кросовками вообще все слишком легко: там деже шнурки есть и уже вставлены! А к пуантам для начала пришивают ленты, и не абы где, а вверху подъема стопы, в месте, где нужна поддержка – оно у каждого индивидуально, поэтому ленты идут отдельно. Хотя существует другой простой способ: место выбирается по согнутой пятке.

Пришивают конечно руками, ниткой и иголкой, затем обрезают по длине и оплавляют (иногде обрабатывают срез лаком или клеем), чтобы не торчали и не крошились. Опционально пришивается резинка, которая держит пятку и затягивается шнурок.Теперь их можно закрепить на ноге. Но это еще не все: если говорить о профессионалах и опытных любителях, они готовят пуанты тщательнее.

С пятака иногда срезают верхнюю ткань, обшивают нитками по периметру или приклеивают кожаную накладку, оббивают молотком, чтобы убрать углы.

Коробочку разминают (производитель говорит, что этого делать не нужно, и это пережитки прошлого, но тут на вкус и цвет, как говорится, все фломастеры разные – важно довести коробку до нужной степени мягкости, чтобы было комфортно), для этого по ней стучат молотком, встают пятками сверху, зажимают дверью… в общем издеваются как хотят.

Стельку гнут, в особенности в районе пятки, иногда отрывают в верхней части от подошвы (я так понимаю для более эстетичного вида на полупальцах), придают ей форму и просто размягчают по себя.

Некоторые профессионалы особым образом размачивают пуанты, или канифолят внутри или… в общем у каждого свой ритуал, но любителю до них, как до Захаровой…А теперь уже можно?Теперь одевать пуанты тоже рановато. Это будет выглядеть так, хотя должно иначе.И дело тут не в том, что стороны это смешно и неэстетично.

Такими ногами просто нельзя танцевать: здесь будет или перелом, или серьезная деформация в области щиколотки. Это примерно, как забраться на крутую горку, одеть лыжи и оттолкнуться – гипотетически можно целиком доехать до подножья, но адекватный человек без минимальной подготовки делать этого не будет.

Для того, чтобы стоять на пуанте вам с вашей стопой, которая обычно пребывает в положении L , нужно сделать I, то есть выпрямить ее из положения в 90’ в 180+. Взрослые упертые любители используют для этого такую штуку, а в детском возрасте он тянется легче.

Кроме растягивания подъема его нужно еще и качать. Мышца эта развита у обычного человека оооочень слабо. Есть танцевальные упражнения Plie и Releve.

Что это такое? Возьмитесь за что-нибудь, встаньте ооочень прямо, максимально как можете, соедините пятки, а носки раздвиньте (как то так V), а теперь приседайте, не отклячивая попу, как будто вы лом проглотили, не отрывая при этом ни милиметра ступни от пола. Приседайте как можно ниже – это Plie.

А теперь не отрывая пальцев от пола и не заваливая стопу, поднимитесь на ципочки (полупальцы). Сейчас вы просто оторвали пятку от пола, поднимитесь выше, еще выше, и еще, теперь вдавите пятку в ногу – это Releve.Повторите 1000 раз.И здесь еще важно не забыть накачать пальцы.

Да-да, те самые пальцы ног, которыми здоровый вменяемый человек ничего не делает, а вот футболисты, например, их тренируют. Чего только для этого не делают: отжимаются на них, пододвигают грузы, ходят по ступенькам, качают эспандером.Как и в любых занятиях 10’000 часов сделают вас экспертом.

Качайте и тяните, тяните и качайте… Хорошие балетный ноги для нормального непосвященного челоека выглядят мягко говоря по-уродски.

Это красивые балетные ноги: здесь есть накаченный подъем, что делает ступлю огромной (но сильной, да и в пуанте она красиво смотрится), а также Х-овые ноги (то, что называется hyperextension) – особо ценится у балерин: на фото ниже справа ноги нормального человека, слева – ноги человека-танцора.

А это ступни всемирно известной балерины Светланы Захаровой, которую боготворят чуть ли не все балерины (она и правда красива, прекрасно сложена и артистична) было бы здорово, если бы она не была ярой сторонницей ПЖиВ.

Но простым сметрным это, конечно, не грозит :)А это вообще безопасно?
Скажу одно, ходить на каблуках вреднее, чем стоять на пуантах. Конечно, все нужно в меру: от постоянной опоры на плюсневые кости им тоже можт стать немного не хорошо. Но от занятий 1-2 раза в неделю ничего вам не сделается. На каблуках по 8-10 часов люди ходят и стоят.

Есть еще слухи про чернеющие ногти, ест рассказы про стертые в кровь ноги. Ну, во-перых, от часовых занятий (врятли у любителя хватит сил на большее), ничего вам не сделает, а за ногами (как за любым инструментов) нужно и важно ухаживать. Наибольший дискомфорт доставляет то, что стопа плотно зажата в коробочке, отсюда и мозоли.

А дочке разрешишь?

Да, но когда решу, что ноги ее и скелет готовы. Балетных детей ставят на пуанты лет в 10-12, но эти детки пашут каждый день с раннего детства. Ни один приличный производитель не делает пуанты меньше 31-32 размера… но за $30 у китайцев можно купить все.

Больно?

Да. В балете все больно – выворачивать ноги, держать спину, тянуться… Но для ламеров давно придумали, например, силиконовые вкладыши – мягкие прокладки, чтобы снизить давление на пальцы. При должной тренировке ко всему привыкаешь.

А мужчины танцуют на пуантах?Для начала открою секрет, слова “балерун”, как ислова “лОжить”, не существует: есть танцор, артист балета.

И да, мужчины танцуют на пуантах, но в основном это комедийно-пародийные партии, типа сестер Золушки. Мужские икры и так достаточно длинные, тогда как у женщин для их визуального удлинения и служат пуанты.

Stay tuned. В следующей части расскажу про мои пуанты. И как я вообще до этого дошла 🙂

|

love1y_fairyТретья часть этого и этого поста.
Можно ли в возрасте 25+ встать на пуанты? Купите пуанты, а там видно будет.Давно ли я занимаюсь классикой? С большими перерывами всю жизнь 🙂 На первые занятия меня привели классе в первом, если не раньше. Уроки танца произвели на меня неизгладимое впечатление. При чем именно сами уроки, о том, что можно и на сцене выступать, я тогда не знала. Но не сложилось. Через 5-6 лет я вернулась в тот же зал, влюбившись окончательно и по-взрослому в паркет, зеркальные стены, металлический (фу!) станок, живую музыку и сам танец. Результаты были, данные тоже были. Но пришлось бросить через несколько лет…Здесь нужно оговриться, что данные штука важная: да, я не отношусь к категории “жру все и не толстею”, которая предпочтительна для профессионалов, но у меня неплохая выворотность (для моего возраста в особенности) – а выворотность, она  либо есть (нога в суставе может выворачиваться наружу), либо ее нет (нет места в коробке для такого разворота), спина и руки неплохие, а в детсве я легко тянулась.Лет 7 назад сестра мне сделала подарок, при виде которого я чуть не расплакалась. Это были пуанты. Когда я занималась танцами, у меня не было ни пуант, ни балеток, ни даже чешек, а очень хотелось, особенно пуанты. Исполнение детской мечты приятно в любом возрасте. И вот эти пуанты у меня висели, лежали, лежали в другом месте… Пока я не задалась вопросом, а почему бы и Да?
И тогда к своим более или менее регулярным занятиям в спортзале я добавила еще и классический танец. Я стала активно этой областью интересоваться, тусит на правильных сайтах, форумах и инстаграммах, читать литературу, смотреть профильный ютьюб. У меня была цель – встать на эти пуанты.
К моменту, когда я посчитала свои ноги достаточно развитыми, чтобы одеть заветные туфельки, я имела уже много теоретических и практических знаний … Однако, просто офигела, поднявшись на 2 пятака: это было так больно и некомфортно!Неделя, две, три. Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус. Я стиснув зубы продолжаю делать первые упражнения на пуантах и тащиться от мысли, что я на них вообще стою нормально. Мысль попробовать что-то другое пришла ко мне не сразу 🙂 Однако первые пуанты я пыталась посадить по ноге и сделать хоть чуточку комфортнее… и сломала стельку. А без нее пуант – не пуант.
Когда пришла моя вторая пара от китайцев из Санша, у меня возник только один вопрос “Зачем РусБал вообще делает пуанты?”. Оказалось что производятся они одной только жесткости, всего 2 полноты. Для меня они оказались слишком объемными, слишком жесткими, слишком открытыми, их пятак был крошечным для начинающего. Да, ручная работа, да хорошие материалы, да гладкия пятак, но они как Nokia 3310 – мир шагнул сильно вперед.
Ко вторым пуантам шла в комплекте резинка на пятку, внутри они были мягкими, а еще я купила силиконовые вкладыши. Занятия пошли проще и дальше. Черезе пару месяцев я уже делала первые фуэте. РусБал лежали далеко в шкафу: большинство сломанных вещей, я с легким сердцем выбрасываю, но это подарок, который имел серьезные последствия – пусть останутся как память. А я начала пристальнее рассматривать текущую модель. Оказалось, что подошва у них бумажная и ацки скользкая, стелька жестковата и встать на них можно только вскоком, а для этого надо иметь очень хороший подъем (сильную развитую ступню), чего у меня нет. Да и вешу я многовато для такого – 47кг: это для нормального человека средний вес = рост-100, для балетных там 120. Что мне еще не понравилось в колодке – стакан и пятак были слишком широкими, нога некрасиво смотрелась.
Я дождалась появления в продаже еще одной китайской модели. Ее полнота оказалась мне немного маловата (хотя возможно это после широкого стакана), у пуант хорошие полупальцы и колодка в целом аккуратнее. Что не скажешь про качесвто изготовления: тут тебе и клей внутри, и толком не собранная стелька, и пятак, который пришлось срезать, так как на нем были здоровые складки. Пишут, что хороший пуант стоит на пятаке, я таких пока в руках не держала :)Не терпится опробовать новичков в работе, потому что полупальцы – это то, чего мне сильно не хватало. А на новый год хочу подарить себе поездку в магазин Гришко, чтобы мне подобрали модельку точно по ноге.
  Удовольствие относительно не дорогое: сегодня пуанты Русский Балет (5 1/2 W) стоят 600р, Sansha Debutant и Soprano (10M) 750р, а а вожделенные Grishko-2007 Pro Flex (6ХХХS) около 1000р.
Расмотрев пристально эти колодки, теперь я точно могу сказать, что во всех характеристиках разобралась, так что могу расскзать, какие они, идеальные пуанты: – пятак средний (у меня большая нога, которая смотрится плохо – обрубленно – в широком стакане) – закрытость коробочки большая (пальцы у меня оказывается длиннющие) – ширина – чуть больше средней (нога то у меня оказывается великовата) – большая закрытость сбоку (подъемов то нет 🙂 ) и мелкая пятка (резинка удобно ее держит) – стелька средней жесткости или мягчеPS: Мне 26, сегодня я не могу похвастаться техникой или апломбом, продольным шпагатом или первокласными подъемами, но какая разница – я люблю сам процесс. Встать на пуанты можно в любом возрасте, но для этого нужно много работать и много учиться, собственно,  как и везде.

Источник: https://love1y-fairy.livejournal.com/43912.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.